close
迎新排


中午是期待已久的迎新排
也就是歡迎學妹們加入我們的歡樂排球賽
這次很特別的是  男女排合併一起迎新
場面可能有點亂   也請大家多多包涵

不過最開心的就是天氣放晴了
本來早上去站場時還很正常
到了8點多就下雨了
害我們擔心的要命

總之
迎新排就是圓滿的落幕了
也謝謝一起共襄盛舉的社工系同學
謝謝你們的參與

-------------------------------------------我是分隔線---------------------------------------------


10/1  球誌

球員: 姿皮.毛.寶妮.小君.小詩.大朵.fifi.余天.芷瑜.小冰.小倩.(毛受傷沒有加入練球)
神秘嘉賓是小man
(大魚下班後有來探班喔)

練球菜單
跑步->做操->跑腳步->對碰100下->再度跑腳步->輪流接發球(三人一組)->自由攻擊->
舉網前球和高手舉球->打場->跑步

不知道有沒有漏掉
感覺今天練的項目不多
但是卻一直流汗是怎麼一回事?

跑步
其實一直覺得體力還是很差
回想起以前每次跑7分鐘或是10分鐘都不會真的累斃了
然而現在只不過是4分鐘的暖身跑步就足以讓我氣喘吁吁
而最後收尾的跑步是為了讓我們可以徹底的達到收操的效果
明天才不會鐵腿
(怕大家不知道為什麼結束了還要跑步)

跑腳步
跑腳步也是基本的菜單之ㄧ
可是要提醒學妹的是
橫一步 時   腿要記得蹲喔~
(不知道什麼是橫一步的可以問我)


對碰
對碰的時候,重要的是不是快點把100球打完
而是對碰的時候,有沒有把每一球都打好
腳有沒有蹲 ? 手有沒有打直 ? 等等的
這樣的對碰才是有用的對碰喔~~~~~


輪流接發球
輪流接發球也就是在訓練前面的兩位球員要夾中間的那個縫隙
當球落在中間時,兩人要喊聲接球,才不會兩個人都沒接到球或是兩個人搶著接球

 
(好像每一個都在解釋名詞...
其實是怕學妹不懂為什麼要練這些,所以我做個紀錄)


自由攻擊
這次練球還滿開心的是練了很多的自由攻擊
那表示我們可以開始邁向下一個階段,把攻擊變更強
而小冰小倩也不用太害怕,你們還沒有真正的學過攻擊
所以其實有點吃力,辛苦你們了

然後這次大朵和小君的所練的攻擊和大家不同的是
後排攻擊

網前球
專練舉球員的網前球
這次我居然沒接到幾個球
讓我難過了一會...
果然太久沒練的還是會忘記
然後上手還沒上手
依舊是持球 

打場

第一場對男排
第二場對影傳
第三場對化學

(今天不知道為什麼超多隊來和我們報隊)

第一場就是標準的歡樂排
開開心心充滿歡樂的結束

而第二場
其實我真的也忘了(跪)

第三場
我們本來領先10分的
卻一點一滴的被追了上來
然後最後是25:18

等於說我們一直轉不過去那個_ _(我忘了那叫什麼)
然後就陷在裡面了


開學第三週了
感覺一切都開始上路
希望女排也是一樣
大家能夠在6點準時穿好球衣到達球場
如果有事的話 可以打電話給我或小君說明


arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 oyaniceball 的頭像
    oyaniceball

    oyaniceball的部落格

    oyaniceball 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()