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寶貝們~恭喜大家結束了勞累的一學期
給你們拍拍手=)
知道很多人暑假仍然很忙綠，所以我只有以下幾個小小要求：
1. 每週至少要跑步90分鐘(可分散做，想一次跑完也是可XD)
2. 自己訂一個你想加強的目標，並告訴大家你要怎麼做,在板上留言。開學後大家會一起看看你有沒有認真去做唷!!
被大家發現偷吃步的，以下開放懲罰idea~HAHA
範例:
小殺的目標：練體能(體力)和腳力
方法：每天跑步30分鐘+跳繩150下
3. 沒有回文的寶貝，也要接受懲罰喔(陰笑)
很抱歉我忘了在期末提醒大家要拿球回去練習(跪)
希望每個人都能好好把握，有個充實的暑假，畢竟社工系就只有大一和大二有暑假可過=..=+
目標的訂定不需很高，簡單好做即可，最重要的是妳有實地去做，訂定目標的方向可從自己這一年練球的狀況去找方向
像我體力就差得要命，所以暑假要來好好養肺養肝養顏美容=w=
咪納桑我會想你們的
因為網誌回覆數滿了，所以請大家回在女排FB得社團吧~
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