發文：大莊
今日寶貝：「小殺、右上」、圈圈、叉叉、阿萬、胖胖、阿芙、葉子、大莊、阿柔、芝芝、孟孟、祖安、家歆、玉旋、筱晴、佳潔、靜淳、慧安、玟勳、瑋婷
［今日菜單］
跑排球場x10
跑腳步(五樣)
伸展
對碰
接嗆司x200
接發球
自由攻擊
接小球x40/人
new接扣接小球(是否取個好記的名子)x12/人
跑動傳球x250(胖胖組)
終於有場地了，雖然只有半場，但是有網子的感覺好幸福
在對碰的時候有感受到大一妹妹們都有在進步，
練球不求快，只求動作要正確，接每一顆球時同時留意自己的動作是如何把球打出去的，
特別是對碰時，不用一心只想把球打回去，對碰是可以很徹底察覺自己動作的練習，
記著姊姊們所說的姿勢、動作，腳要蹲、怎麼蹲、手要直、不要揮手...
邊打球邊動腦，慢慢地練，相信妹妹們一定都ok的!!
再來是接嗆司，記得球要打向哪裡，身體就要朝向哪裡，
若身體向另一方，就很容易打歪或打噴，
在接球時，邊移動腳步、判斷球點，重點是一定要蹲，由腳的力量把球送出去，
妹妹們盡量在跑到球點前，不要帶手跑，帶手跑會跑得很慢。
再來是接發球，在場上接球時，盡量要接三顆，第一個接球的人，要將球送到舉球員的位子，
舉球員在將球舉到二號攻擊手(短攻)或四號攻擊手(長攻)的位子，最後攻擊，
所以這個練習就是在訓練將每一顆一傳都可以準確的送到舉球員的位子，
大一妹妹們，有的會忘記要用腳的力量去送球，只用手打回去，
就會很難將球送到舉球員的位子，會一球就又送回對場，
所以記得提醒自己要蹲&不要揮手唷！
接小球最重要的就是腳，一定要蹲的夠低，才會好接，在接時也要記得移動腳步~
接扣球+小球時，我發現這屆的大一妹妹們幾乎都不會怕球，超棒的!!
接扣其實一點都不可怕，打扣球給你的姊姊們都會把球瞄準你的手去扣，
所以只要蹲低、手直，在接到球時腳起來，就可以接個美美的扣球，
這個練習是新的，所以妹妹們要記得接完扣球，就要到前面接小球，
接完後再趕快回到接扣球的地方。
PLAY with 日文系
第一場 玉旋、筱晴、佳潔、慧安、玟勳、瑋婷
接球的準備動作，一定要先蹲低，
蹲低不僅移動腳步會更快速，也是提醒自己要準備接球，
在場上時，記得一定要一直看著球，不要分心，
在場上一定要動起來，不要把腳固定住，
最重要的是「喊聲」，喊聲不僅訓練默契，也讓自己能夠全神貫注地在比賽中，
不管誰喊甚麼「接一個耶！」「發球」都要回應「耶」或「嘿」...
若自己要接球，也一定要喊聲「耶」或「嘿」...，
喊了就代表這顆球你要接，就一定要接，不用再猶豫，
加油!!你們都超棒的!!
慢慢練，有問題隨時都可以問姊姊們喔~~
第二場 圈圈、孟孟(葉子)、阿芙、祖安(胖胖)、阿萬、阿柔(家歆)
我覺得這場打得好讚，攻擊手的攻擊都超殺的，路線都很棒，
在站位的部分，孟孟要記得站對，在後中的時候，較後面的球要記得守，
還有發球完要記得趕快回位接球，
球會落在場中間的球，兩邊也要記得夾，
這場超精彩的
希望大一妹妹新生盃可以一直贏下去~
還有大社排殺進決賽
p.s.哪裡有打錯的話，請告訴我，最近腦子實在不太好使
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