哈哈哈，我是少話的洪寶妮
很難得看到我吧!顆顆
好，進入主題
今天是2009/03/09
禮拜一練球的人員有：小man、魚、寶妮(我)、皮、佳宜、毛(八點走)、小詩(七點走)
很幸運且開心的，我們有球場，耶呼!!!
教練也有來喔! 
一開始就是大家熟悉的暖身
如大家記憶中，沒有很特別的事發生
暖身完畢之後是有趣的跑動傳球(這不在菜單之類，是自發性!)
狀況不算太差，打了一百多下，雖然中途有噴走，不過都有修正回來
教練回來之後，我們就開始練單舉的球位了
還記得教練說的嗎? 教練說，不管舉球員有沒有到，每次都要派一位出來打舉球，這樣每次才都能夠練習
所以今天的舉球是我，嗨!
主軸是舉球員在前排的跑位
教練很辛苦，他自己一個打六個
每一個位置的發球員發五球完換教練發五球，練教練打的二號位和四號位
大家傻傻的，剛開始以為是要打二號跟四號位的人
錯!!!!是教練站在對場的二號位和四號位打球
剛開始出現了很多不知所措的的球，很多人都被掉囉!所以喊聲很重要
於是教練實行了喊聲否則記缺點要全隊一起跑腳步，顆顆
由於是第一次打單舉的位置
小man很辛苦的守了大邊還要攻擊
在後排的小man因為要有時間跑位，所以盡量不要讓她接太多球
其他在後排的兩個要幫忙cover
當小man在後排不是在一號位時，球盡量要給二號和四號位球員
相反的，在一號位時，就要盡量給她攻擊的機會
小man表現得超好，請大家給他掌聲鼓勵鼓勵
然後其他人也在喊聲之後進入狀況
喊聲有兩個重點：第一是要提醒誰該接球，第二是不讓場上氣氛乾掉
雖然剛開始大家都會亂喊，由其是一直出現此起彼落的"劉佳宜"，哈哈
但是可以看得出來喊聲讓大家都非常投入且專心，氣氛也很好，很棒!!!
到是今天因為本人久沒練習舉球位，所以舉的不太好
對於網子球今天處理得很失敗
但是今天也學到很多關於舉球位的東西
如果是舉球員接第一球，後面的小man(輔舉)就必須上前接第二球
這是一個很值得挑戰的任務，這就是輔舉為何叫輔舉
最後教練幫我進行了一場拳頭與網子球的特訓，發現其實超人也不是這麼好當的
而後來魚也被教練特訓二號位的攻擊，魚辛苦你了，有進步喔!!繼續加油
皮、佳宜和小man則在旁邊跑腳步，顆顆
後來毛走了之後小闕幫我們替補空位
而聖翔後來也幫我們練球，謝謝你們兩位經理
雖然今天來練球的人不多
但我們很珍惜有球場也有教練的時光
我相信來練習的人都獲不少
畢竟我們要改成單舉又是從頭開始
所以希望大家都能趕快進入狀況(包括我)
系際盃已經不遠囉!大家要加油
單舉好好玩，耶!
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