oyaniceball的部落格

發文者：小殺

出席：小冰(晚點到) 右上角 小殺 仔魚 筱君 大朵

訪客：番薯(臨心四，朵姐同學)

菜單：

跑步12圈
做操
跑腳步
跳繩120下
伸展
對碰(高手100  低手50)
舉球員的腳步
攻擊腳步
接發球
發球


前情提要(你拍片還寫小說阿)：
禮拜三的時候偶然和一隊球咖打play，偶遇番薯，是大朵通識課認識的同學
之後，他說想看看寶貝們練球(真的很熱心((拇指)........


根據番薯今天給我們的建議，分成以下幾點說明：

1. 攻擊腳步：一~二~併跳

以右撇子為例，第一步先出左腳，第二步右腳，最後一步雙腳併攏，揮臂往上跳
攻擊時左手要抬高瞄球，這樣做的好處除了瞄球，還能平衡自己的身體，帶出扣球的力道

2. 舉球員的腳步：繞地上的水瓶

關於這部分要拜託小冰、大朵、筱君幫忙講解一下，小的對舉球學問不太懂QAQ(鞠躬

3. 接發球：以三人為一組練默契，將發球解起來給舉球員舉，舉球員也可練習二號和四號的舉球

4. 發球：同時，對場兩人輪流發球，發球時可給自己設定目標，譬如十球中，要五球發一號位，五球發到六號位
訓練控球方項，是說，右上角的高手發在番薯調過後，越來越可怕了(抖

番薯提供~轉不過時的小撇步：前排舉球員退下來，讓二號上來舉球，如此可達到"嚇嚇對方"的效果，二號也可舉球或隨機攻擊、吊球
這個方法用得順固然很好，但我們昨天試驗的結果，如果還不習慣的話，是很容易讓我方自己亂掉的，固要習慣之後才能真正應用在比賽上，所以北社排應該還用不到這個喔=)

然後今天打了兩場play

第一場跟球友，對方全都是很會打球的前輩，雖然如此，我們自己在節奏上也不穩，經常打得太急了
相信大家這學期在練球中都能體會要舉出一顆好球，需要很好的球質，所以請盡量讓自己打出好的一傳
讓舉球員舉顆好球給攻擊手，請善待我們親愛的舉球員!!
這一場也試用了番薯的小撇步(由二號上來舉球)，因為不習慣，所以對於它在這場的效果不予置評(甩頭

第二場v.s法律   23:25

這場大家發揮的比較好，儘管在節奏上仍比較慌，但就像大家說的，因為今天動作和方式都經過調整，所以算是一種過渡期
另外，在轉位時，請每個人都要將自己的位子謹記在心喔=)


這週六停練，祝大家母親節快樂(結果大二要團工 哭哭)